벤저민 하디의 셀프퓨처 (미래 설계, 의도적 삶, 작은변화)

 

벤저민 하디의 저서 『셀프퓨처』는 자신이 원하는 미래를 설계하고, 이를 실현하기 위한 구체적인 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 이 책은 목표를 명확히 설정하고 현재의 자신을 변화시켜 미래를 통제하는 법을 알려줍니다. 본 글에서는 책의 핵심 내용을 정리하고, 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.

미래 설계의 중요성: 당신의 삶을 지배하는 환경

벤저민 하디는 미래 설계를 단순히 목표를 정하는 일이 아니라, 환경을 설정하는 문제로 봅니다. 그는 "사람은 자신의 의지로 성공하는 것이 아니라, 자신이 속한 환경과 시스템에 따라 성공이 결정된다"고 말합니다. 여기서 중요한 포인트는 우리가 미래를 통제하기 위해서는 현재의 환경과 행동을 설계해야 한다는 것입니다.

우선, 환경은 우리의 행동과 사고방식을 크게 좌우합니다. 예를 들어, 다이어트를 목표로 삼았다면, 집안에 간식을 제거하고 헬스장과 가까운 집으로 이사하는 등의 행동이 환경을 조정하는 효과적인 방법이 됩니다. 이렇게 의지가 아니라 환경을 바꾸는 데 집중하면, 자연스럽게 목표에 더 가까워질 수 있습니다.

또한, 하디는 "미래 자아"를 구체적으로 상상하는 것이 중요하다고 강조합니다. 많은 사람들이 추상적으로 목표를 세우지만, 구체적인 그림을 그리지 않으면 행동으로 옮기기 어렵습니다. 그는 "5년 뒤의 내가 어떤 사람이고, 무엇을 성취했는지 생생하게 상상하라"고 조언합니다. 이를 통해 우리는 막연한 불안을 줄이고, 원하는 삶을 설계할 수 있습니다.

마지막으로, 자신을 제한하는 과거의 틀에서 벗어나야 합니다. 하디는 "과거의 실수와 실패가 당신의 미래를 정의하게 하지 말라"고 말합니다. 대신, 과거를 교훈으로 삼고 새로운 환경을 만들어야 합니다. 환경 변화는 곧 자신의 행동 패턴과 정체성을 바꾸는 중요한 열쇠가 됩니다.

의도적 삶: 목표 설정과 시간 관리

하디는 의도적인 삶을 사는 것이 성공의 핵심이라고 말합니다. 여기서 의도적 삶이란, 무작위적으로 흘러가는 시간이 아니라, 철저히 계획된 시간 안에서 삶을 영위하는 것을 뜻합니다. 그는 "사람들이 인생에서 원하는 것을 얻지 못하는 이유는 그것이 무엇인지 명확히 알지 못하기 때문"이라고 지적합니다.

목표를 설정할 때는 SMART 방식(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 현실적, 시간 제한)이 유용합니다. 하지만 하디는 이보다 한 단계 더 나아가, 목표를 감정적으로 연결시키라고 제안합니다. 예를 들어, 단순히 '영어 공부하기'라는 목표 대신, "영어를 마스터해서 전 세계 사람들과 소통하며 자유롭게 여행하기"와 같이 구체적이고 감정적인 목표를 설정해야 한다는 것입니다.

시간 관리 또한 하디가 강조하는 핵심 요소입니다. 그는 "자신의 시간 사용 방식을 분석하고, 가장 가치 있는 활동에 시간을 투자하라"고 말합니다. 이를 위해 하루를 계획할 때 가장 중요한 우선순위 3가지를 정하고, 나머지 일들은 과감히 줄이는 것을 추천합니다. 이러한 방식은 우리가 가장 중요하다고 생각하는 목표를 달성하는 데 큰 도움을 줍니다.

하디는 또한 시간 블로킹 기법을 추천합니다. 이 기법은 하루를 시간 단위로 나눠 각 시간에 특정 활동을 배정하는 방식입니다. 이렇게 하면 중요한 활동에 집중하고 산만함을 줄일 수 있습니다. 특히, 아침 시간을 활용해 생산성을 극대화하는 것이 핵심 전략으로 언급됩니다.

미래 자아를 위한 행동: 작은 변화가 만드는 큰 성공

하디는 성공적인 삶을 위해서는 현재의 행동이 미래의 자신에게 어떤 영향을 미칠지 항상 생각해야 한다고 강조합니다. 그는 이를 '미래 자아 중심 사고'라고 부릅니다. 현재의 행동이 미래의 자신을 얼마나 개선할 수 있는지 인식하면, 더 나은 선택을 할 가능성이 커집니다.

작은 변화도 중요합니다. 예를 들어, 매일 1시간씩 책을 읽는 습관을 들이면 1년 후에는 50권 이상의 책을 읽게 됩니다. 이처럼 작은 행동이 모여 큰 변화를 만들 수 있습니다. 하디는 "현재의 작은 결정이 미래의 큰 성과를 만든다"고 설명하며, 이를 '누적 효과'라고 부릅니다.

또한, 하디는 지원 시스템을 활용하라고 제안합니다. 주변 사람들, 도구, 또는 커뮤니티와 같은 시스템은 우리가 목표를 달성하는 데 필수적입니다. 예를 들어, 건강한 식단을 유지하려면 요리와 식단 관리 앱을 사용하거나, 비슷한 목표를 가진 사람들과 함께하는 것이 효과적입니다. 이러한 시스템은 동기부여를 유지하고 올바른 행동을 지속하게 하는 데 큰 도움을 줍니다.

마지막으로, 하디는 "현재의 정체성은 고정된 것이 아니며, 미래의 정체성을 설계할 수 있다"고 말합니다. 그는 우리가 미래를 향해 나아가는 과정에서 스스로를 끊임없이 재설계해야 한다고 주장합니다. 이와 같은 과정은 우리의 잠재력을 최대한 발휘하고, 원하는 삶을 만드는 데 중요한 요소입니다.

결론 벤저민 하디의 『셀프퓨처』는 미래를 설계하고 이를 실현하기 위한 환경 변화, 목표 설정, 행동 전략을 체계적으로 제시합니다. 그의 메시지는 간단합니다: 미래는 저절로 오지 않으며, 우리가 현재 어떤 환경과 행동을 선택하느냐에 따라 결정됩니다. 지금 이 순간부터라도 작은 변화를 시작해 미래의 자신을 설계해보세요. 원하는 목표를 이룰 수 있는 힘은 바로 여러분 자신에게 있습니다.